昨日は夜、韓国料理で豚肉をガツンと食べる予定だったので、午前中はしっかりとジョギングと筋トレをしました。

筋トレっていうと、スポーツジムのマシーンとか連想するかもしれませんが、私の筋トレは、いたってシンプルです。

基本ルールは自分の体重の負荷しかかけません。種目も少なく、懸垂、スクワット、逆立ち腕立て伏せ、のたった三種類です。

逆立ち腕立て伏せは少々、キツイのですが、後の二種は比較的楽チンです。

ジョギングは二時間走れば、次の日お腹が仮面ライダーになり、一時間だとほどよく割れるといった感じです。但し、ジョギングは体力的に後にも影響があるので、その日のスケジュールと相談して走る時間を決めます。

結局、夜、練習もするので少なめ50分にしました。

韓国料理でタンパク質もしっかりとったので、朝の身体の状態が楽しみです！

ナイスボディーになってますように・・・。

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