先ず、普段と変わらない、精神状態と身体にするため常に同じ生活をするように心がけております。
人それぞれの調整方法があると思いますが私は下記事項に注意しています。
[1]前日の晩御飯、食事は少なめ（お酒も飲みすぎない）
[2]前日、本番前は塩分を控える　
[3]充分な睡眠（最低７時間３０分　早寝を心がけ、夜更かしをしない）
[4]前日は練習しすぎない　
[5]本番前に充分な水分補給
[6]ウォームアップから人前で演奏しているつもりで、本番を想定して行う　
演奏家は長い演奏経験の中で自分なりの方法を身につけていくものです、もし私の方法で合うものがあれば取り入れてみてください。
今度、レッスンで経験談を交えて色々とお話しましょう。